Главная --> Календарь праздников --> Праздники в марте --> Всемирный день сна
Праздник Всемирный день сна.
Сегодня пятница второй полной недели марта, праздник : Всемирный день сна.
Всемирный день сна - отмечается в пятницу второй полной недели марта.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в рамках проблем со сном и здоровьем человечества ввела в 2008 году Всемирный день сна, чтобы привлечь внимание людей к проблемам нехватки сна и к важности полноценного ночного отдыха. Первый год он выпал на 14 марта, но в последующие годы его стали отмечать в пятницу второй полной недели марта.
Этот праздник отмечают во многих странах Европы (Франция, Германия, Бельгия, Австрия, Швеция, Чехия, Греция).
На самом деле таких праздников – два. 1 марта отмечается Всемирный день сна, учрежденный Всемирным фондом психического здоровья, а в каждую пятницу второй полной недели марта– более масштабный праздник – Всемирный день сна по рекомендациям ВОЗ.
Главная задача этого праздника – объяснить людям всю важность спать, столько сколько нужно для здоровья, а не пытаться выкроить больше времени для работы или отдыха за счет ночного сна.
Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.
Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.
Однако, спать много не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны.
Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение.
Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа». Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты — они негативно влияют на нервную систему. Известно, что вредит качеству сна и то, если вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поев. После ужина и до сна должно пройти около 4-х часов.
Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна - необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы.
Календарь праздников в марте.
Календарь праздников, даты и события года | Производственный календарь | Дни воинской славы и памятные даты России | Международные и Всемирные праздники | Праздники России
Рекомендуемый контент
Другие праздники и события:
• События 19 июня произошедшие в мире, в разные года. Вывод Советских войск из Венгрии. Утверждён Монетный устав. Совнарком РСФСР образовал Всероссийскую Чрезвычайную комиссию по ликвидации безграмотности. Праздники.
• Международный день мира. День победы русских полков в Куликовской битве. События 21 сентября произошедшие в мире, в разные года. Праздники.
• День рождения трубопроводных войск. Праздник 14 января.
• Завершился вывод войск СССР из Афганистана. День памяти воинов-интернационалистов России. Праздник 15 февраля.
• День оперативного работника уголовно-исполнительной системы. Праздник 8 мая.
• Всемирный день мигрирующих птиц. Праздник в мае.
• Всемирный день бортпроводника гражданской авиации. Праздник 12 июля.
• День командира корабля - надводного, подводного и воздушного. Праздник 8 октября.
• День работников службы вневедомственной охраны МВД. Праздник 29 октября.
• Всемирный день почв. Праздник 5 декабря.
Далее: Все праздники ...; Все народные праздники и приметы ...
Возможно вас это заинтересует, далее:
• Крещенский Сочельник. Праздник 18 января.
• День памяти погибших в радиационных авариях и катастрофах. Праздник 26 апреля.
• Всемирный день донора крови. Праздник 14 июня.
• День парашютиста. Праздник 26 июля.
• День специалиста по ядерному обеспечению. Праздник 4 сентября.
• День финансиста России. Праздник 8 сентября.
• Международный день красоты. Праздник 9 сентября.
• День работника атомной промышленности. Праздник 28 сентября.
• День сурдопереводчика. Праздник 31 октября.
• День риэлтора. Праздник в декабре.
... Добавить сайт в закладки ... Ctrl+D